تغذیه


تغذیه  سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. برای تغذیه سالم  مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد  تغییراتی، که بتوانید برای همیشه آنها را پیروی کنید.
البته به این سادگی‌ها که گفتیم نیست! و دریافت مواد مغذی مورد نیاز آسان  نیست. چون ممکن است در روز چندین بار تنقلات مورد علاقه‌تان را بخورید و از  دیگر گروه‌های غذایی غافل شوید و یا شاید هنگام گرسنگی هر چه دم دستتان  باشد بخورید و به کیفیت چیزی که می‌خورید اصلاً اهمیت ندهید.
تغذیه سالم، نیازمند برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری برای مصرف متنوع گروههای مختلف غذایی است.


بهترین داروهای لاغری

بهترین داروهای لاغری

یکی از راه‌های تسریع روند لاغری و تناسب‌ اندام، استفاده از داروهای لاغری است. اما به راستی...